ผลไม้คลายร้อน แก้กระหาย กระจายความสดชื่น!

                สวัสดีเดือนเมษา ขอต้อนรับทุกคนเข้าสู่หน้าร้อนอย่างเป็นทางการค่า!!!!! ในช่วงที่อุณหภูมิพุ่งสูงแบบนี้เนี่ยทุกคนคงมองหาวิธีคลายร้อนกันอยู่ใช่ไหมล่ะคะ วันนี้ทาง iCHANGED จึงมีผลไม้คลายร้อน แก้กระหาย กระจายความสดชื่นมาฝากทุกคนกันค่ะ เพราะนอกจากเดือนเมษาจะเป็นฤดูร้อนแล้วยังเป็นฤดูกาลของผลหมากรากไม้อีกหลากหลายชนิดอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นทุเรียน มะม่วง แตงโม ยังไม่พอนะคะ! เดือนพฤษภาคมยังมีเงาะเพิ่มเข้ามา ส่วนเดือนมิถุนายนก็ยังมีมังคุดตามมาติดๆ อีกต่างหาก ซึ่งผลไม้แต่ละชนิดจะให้ประโยชน์อะไรกับเราบ้างนั้นก็ไปดูกันเลย!


1. ทุเรียน

                หูย ~ แค่ได้ยินชื่อกลิ่นก็โชยมาแล้วนะคะเนี่ย นอกจากจะมีรสชาติหวานมัน มีวิตามินหลายตัวแล้ว ทุเรียนยังได้ชื่อว่าเป็นราชาผลไม้ อีกด้วยนะคะ แต่หากเรารับประทานเข้าไปเยอะๆ ก็อาจจะได้รับโทษเหมือนกันค่ะ เพราะร่างกายจะได้รับน้ำตาลฟรุกโตสมากเกินไปจนเกิดเป็นไขมันสะสม และก่อให้เกิดโรคอ้วน หรือโรคเบาหวานได้

2. มะม่วง

                ผลไม้ที่ไม่ว่าจะสุกหรือดิบก็ทานได้หมด สามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้ทั้งต้น เรียกได้ว่าประโยชน์รอบด้านจริงๆ ทั้งยังหาทานได้ง่าย อุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินซี ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและเลือดออกตามไรฟันอีกด้วย

3. แตงโม

                ผลไม้ประจำหน้าร้อนที่ขาดไม่ได้ เพราะมีรสชาติหวานฉ่ำ มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ดับกระหายได้ดี เนื่องจากมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 90% ยิ่งแช่เย็นๆ แล้วนำมารับประทาน รับรองว่าฟิน!

4. เงาะ


             อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ เมื่อรับทานเข้าไปจะช่วยสร้างความสดชื่น ดับร้อนให้กับร่างกาย แถมยังยังช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย โรคบิดโรคท้องเสียได้อีกด้วย

5. มังคุด

             มีราชาผลไม้แล้วจะไม่มีราชินีผลไม้ ได้ยังไงล่ะคะ มังคุดเป็นผลไม้ที่ทานคู่กับทุเรียนได้ดี เพราะมีเส้นใยมาก มีเนื้อนิ่ม รสชาติเปรี้ยวอมหวาน ช่วยลดความร้อนและล้างความหวานของน้ำตาลฟรุกโตสได้ 

             นี่ก็เป็นประโยชน์เล็กๆ น้อยๆ ที่ทาง iCHANGED นำมาฝากทุกคนกันนะคะ แต่อย่าลืมนะว่ามีข้อดีก็ต้องมีข้อเสีย เพราะหากเรารับประทานมากเกินไปก็อาจจะส่งผลเสียให้กับร่างกายของเราได้ ดังนั้นจึงควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ เตือน! แล้ว! นะ!