นอนดึกแค่ไหนก็ไม่โทรม หมดกังวลตาแพนด้า!

                เช้าที่สดใสสำหรับใครหลายๆ คน อาจจะกลายเป็นเช้าที่ไม่สดใสสำหรับใครบางคน เนื่องจากติดแชท ติดจอ เพื่อนชวนไปปาร์ตี้ ธุรกิจรัดตัว หรืออะไรก็ตามที่เป็นสาเหตุทำให้สาวๆ อย่างเรานอนดึก นอนไม่พอ ทำให้ไม่สดใส ทรุดโทรม อีกทั้งยังมีเจ้าแพนด้าพ่วงมาเป็นของแถมอีกด้วย!!!!!!

            ในเมื่อการหลีกเลี่ยงการนอนดึกเป็นเรื่องที่ยาก วันนี้ทาง i-CHANGED จีงมีวิธีรับมือกับเจ้าแพนด้า และป้องกันความทรุดโทรม ไม่สดใสของร่างกายมาฝาก อยากรู้ว่ามีอะไรบ้างก็ตามมาเลยยยย \(´O`)/


1. น้ำ

            หลายคนคงสงสัยว่าแค่ดื่มน้ำเนี่ยนะ จะช่วยได้ยังไง????? น้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นอวัยวะภายใน เช่น หัวใจ ไต ทางเดินอาหาร หรืออวัยวะภายนอกอย่าง ผิวหนัง และดวงตา เราจึงควรดื่มน้ำประมาณ 1.5 – 2 ลิตรต่อวัน หรือประมาณ 8 แก้ว เพราะถ้าเราดื่มน้ำน้อย ไม่เพียงพอต่อร่างกาย ก็จะทำให้ร่างกายของเราแห้งเหี่ยว ทรุดโทรม ไม่สดใส หมองคล้ำได้ง่ายๆ เลยค่ะ!

2. อาหารที่มีโปรตีนสูง

            อาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น โยเกิร์ต หรือถั่วอบแห้งที่ไม่มีส่วนประกอบของเกลือ เนื่องจากให้พลังงานสูง ลดอาการอ่อนเพลีย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องใช้พลังงานในการขับเคลื่อนส่วนต่างๆ ของร่างกาย และไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย

3. ถุงชา

            สาวๆ คนไหนที่ดื่มชาเป็นประจำ ชงชาเสร็จแล้วอย่าเพิ่งทิ้งถุงชานะคะ! ถุงชาที่ใช้แล้วมีประโยชน์ นำมาแช่เย็นไว้ประมาณ 30 นาที จากนั้นนำมาประคบที่ดวงตาไว้ประมาณ 10 – 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น เพียงเท่านี้ก็เป็นการคืนความสดใสให้ดวงตา บอกลาตาคล้ำเป็นหมีแพนด้าได้แล้วค่ะ

4. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

            หากรู้สึกว่ายังสดใสต้อนรับวันใหม่ไม่พอ อาจจะหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดีๆ สักตัว ที่มีคุณประโยชน์ในการฟื้นฟูร่างกาย ลดอาการเครียด ช่วยให้สมองผ่อนคลาย รวมถึงช่วยให้เรานอนหลับสบาย อย่าง L-Glutamine 800